Ménopause, nutrition et santé - 2010

  Troisième édition

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 Aux Éditions de l'Homme 

 Au Club Québec Loisirs Inc 

 À la FNAC  

  

   

Ce livre vise à aider les femmes à vivre une ménopause plus douce en mangeant mieux avant et pendant cette période de transition hormonale. Il s'agit d'une mise à jour importante du best-seller de 2004 vendu à plus de 50 000 000 exemplaires. Il donne des outils pour passer au travers des inconforts associés à cette étape de vie: bouffées de chaleur, ballonnements, gain de poids et baisses d'énergie.

 

Cette nouvelle édition propose une approche alimentaire adaptée aux habitudes de vie à privilégier, et aborde sans hésitation le débat actuel sur l'hormonothérapie et le soya. On y trouve des conseils précis, non seulement pour soulager les malaises de la ménopause, mais aussi pour réduire les risques de maladie cardiovasculaire, d'ostéoporose et de cancer du sein. Cet ouvrage encourage les femmes à bien vivre leur ménopause, sans hormones, et vise à les protéger tout en neutralisant le mirage d'une ménopause sans douleur.

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Depuis 2002, les femmes délaissent en grand nombre l'hormonothérapie, et les statistiques depuis sur leur état de santé sont saisissantes:

• Moins d'infarctus chez celles de 40 à 79 ans, soit une baisse évaluée à 50 000 crises cardiaques de moins par année aux États-Unis.

• Moins de cancer du sein chez les femmes, âgées entre  50 à 69 ans, que ce soit en France, en Suède, en Belgique, en Écosse ou aux États-Unis. Au Canada, pour l'année 2004 seulement, on a estimé une diminution de 1400 cancers du sein. Pour sa part, l'American Cancer Society conclue que ce changement a contribué à réduire de 15 000 par année les décès résultant du cancer du sein (estimation faite en 2009).

• En 2010, sept à huit femmes sur 10 ne prenaient pas d'hormones de remplacement à la ménopause.

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Nouveaux aspects de Ménopause, nutrition et santé, éd. 2010:

• Données québécoises sur l'alimentation et l'état de santé des femmes.

• Résultats d'études récentes faites sur des milliers de femmes à la ménopause.

• Accent sur les aliments qui donnent de l'énergie et qui minimisent les ballonnements.

• Plus d'idées d'aliments nutritifs et savoureux dans la formule gagnante.

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Bouffée de chaleur:

• Des données plus précises sur les doses de soya à prendre.

• Des explications sur le soya qui est efficace (contenu en génistéine) et les autres sources de soya.

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Maladies cardiovasculaires:

• Effets limités de la ménopause sur la santé cardiovasculaire.

• Fausse piste des hormones.

• Présentation de nouveaux tests qui peuvent prédire les problèmes futurs.

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Ostéoporose:

• Mise au point sur les aliments qui acidifient et qui nuisent aux os.

• Nouvelles informations sur le pouvoir de la vitamine D.

• Mise en garde contre les excès de calcium.

• Accent sur la prévention des chutes.

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Cancer du sein:

• Aliments suggérés pour la prévention et pendant les traitements.

• Aliments associés à moins de récidive.

• Mise au point sur l'innocuité du soya.

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Deux sections complètement révisées:

• Dossier complet sur le soya.

• Dossier complet sur les hormones.